目のクマ 解消 食べ物

クマ解消におすすめの食べ物

クマ解消におすすめの食べ物

クマを解消するための方法というと、直接皮膚に塗るものであったり、温めたりなどの行為を思い浮かべますが、実は食べ物で解消することもできたりします。
貧乏女子としては、食べもので解決できるものはしたいのが本音というところもあります。
なぜかって、食べるものなら必然的に私たちは食べ物を毎日摂取するので、そのメニューを変えればいいだけですから、うまくやりくりすれば、そんなにお金をかけることなく必要な栄養を摂取することができます。
では、いったいどんな食べ物がクマの解消に効果があるのでしょうか。

 

 

クマちゃんタイプ別にみていきたいと思います。

 

青ぐまちゃんタイプ

基本的には血行不良が原因の青クマですので、血行促進作用のある食べ物を選ぶようにするといいですね。
また、体を温めてくれる食べ物もおすすめです。

 

具体的な食べ物…レバー、ホウレンソウ、ショウガ、海藻類、小松菜、モロヘイヤなどがいいと言われています。
また、カシス等に含まれるアントシアニンも、血流をよくする働きがありますので、飲みものやサプリで補うのもおすすめです。
そして、DHAや葉酸も血流を改善する効果があると言われていますので、サバやサンマ、アジ、ぶり、春菊、ニラ、アボカドもおすすめですよ。

 

赤ぐまちゃんタイプ

脂肪のたるみが原因の赤クマ。その原因は血行不良によるものもありますので、青クマタイプ同様、血行促進の食べ物がおすすめではありますが、赤クマの場合は動脈の血行不良が原因となること、そして顔全体の赤みを抑えることで赤クマが目立たなくなることから、ビタミンKが含まれる食べ物がおすすめです。

 

具体的な食べ物・・・海藻類、パセリ、しそ、納豆(ひき割り)などがいいと言われています。

 

茶ぐまちゃんタイプ

色素沈着や紫外線が原因である茶クマの場合には、お肌のターンオーバーを促進してくれる食べ物であったり、美肌効果のある食べ物がおすすめです。
特に、ビタミンCを多く含む食べ物を摂取しましょう。

 

具体的な食べ物…アセロラ、レモン、キウイフルーツ、ブロッコリー、パプリカ、モロヘイヤ、れんこん、いちご、みかんなどがいいですね。

 

黒ぐまちゃんタイプ

凹みやくぼみによる黒ぐまちゃんは、ある程度の年齢になるとできやすいもの。
そこで、アンチエイジング効果のある、抗酸化物質を多く含む食べ物を食べるように意識しましょう。

 

具体的な食べ物…ホウレンソウ・にんじん・カボチャ等の緑黄色野菜、大豆類、ナッツ類、ブルーベリー、トマト、玉ねぎなどがおすすめです。
また、カリウムが含まれるバナナなどもいいと言われています。

 

 

どのクマちゃんにタイプにも共通

どのクマのタイプであっても、共通でよいとされる食べ物があります。
それは、基本的には目に良いと言われる食べ物。
ビタミンA、ビタミンCを含む食べ物がよいと言われています。

 

具体的な食べ物…レバー、ウナギ、にんじん、モロヘイヤ、海苔等がおすすめです。また、食べる機会があれば、アンコウの肝もいいですね。

 

自分のタイプに合った食べ物を毎日の生活に取り入れて、クマの改善を心掛けていきましょう!